雑記07 PMSか体調のムラか

こんばんは。雑記にするか、例えばの話にするか悩んで結局雑記にしたしよりです。

タイトル通りの事です。私はおそらくPMSなのですが(自己判断ですが、通院はしています)、こうこれはPMSの症状なのだろうか、もともと持っている体調の変化によるものなのだろうか、それとも両方が重なって重くなっているのだろうかと、判断に迷う事がありますよね？あるよね？

で、PMSで通院している分は漢方が出ているわけですが、全然効いている実感がわかない！困った！ちなみに、毎日飲むのが加味逍遥散(かみしょうようさん)で、頓服で出ているのが抑肝散(よくかんさん)ですが、皆様どれくらいで効きました？(突然の質問)。私はもうすぐ半年になるというところなのですが、イライラだけはマシになりましたが、気分の落ち込みとかムラとかには全然効いてくれなくて、このまま漢方を飲み続けるか、何か別の道を探すかですごく迷っています。だって何もできないんだもん！

それと、病院の先生と相性が全然合わなくて、いっつも「じゃあ出しときますねー」で終わってしまうという。最初に行った時も、説明は苦手なので紙に書いていったのですが、それを見ることもなく終了するという。正直、うん…大丈夫か…って感じで、せめて「どうですか」とか聞かなの？！という感じなんです。PMSとかはあんまり診てもらえないのかなぁとか思っちゃいます。それより、出産とかのほうが大事なのかな…？って。でも、私は今すごく困っているんだよ―ってなって、なんかむしゃくしゃします。はい。愚痴です。このくらいで止めときます。せめて、目を見て話そうや！

うん、で、生理前はすっごい大荒れな私ですが、これって体調のムラがプラスしているんですかね？？？

あーもうすぐ生理だわーやばいわ―(もともと低いのに)どうすんだー？って思っていたら、ほんと何もできないくらいダメージを受けるからどうしたらいいかわかんないんですよね。心療内科でもらってる少し上げてくれる頓服を飲んでみたりしますけど、んー？効いてる…かな？効かないよなーみたいな感じなんですよね(ちょっと聞いた感じがすることもある)。気分が落ちているだけなのでまぁ良いじゃんって思われるかもしれませんが、なにもできなくなるんです！

ま　じ　で　！

一日を無駄にしている感じが半端ない。そして、私は公務員試験の勉強がしたいんです！落ちてる暇はないのです！みたいな。

なんか解決するいい方法あったら誰か教えてください。

で、まぁ今、お風呂に入るところを葛藤しているところでした。

お風呂と食事は一番おろそかにしてしまうところですよね。仕事行きだして、風呂はだいぶマシになりましたが。

けど、ほんとにしんどいので心療内科とかにかかってて、気分下がってる＋PMSです、みたいな人でアドバイスある人ほんとお願いします。何卒…何卒…！

私は診断名がついてない？(知らない。聞く勇気もない)ので、診断名とPMSとの関係を調べたりできないし(調べたところでって感じもありますが)、PMSで受信しようと思って、飲んでる薬とか書かなきゃならなくて「なんていう病名ですか」とか聞かれても分かんないんですよ…としか言えなくてなんか気まずい時間が流れるんですよね。ほんとやだ！診断名聞く勇気！ほしい！けど、病気じゃないって先生は言う！じゃあなんなの！？って一人でなってます。

毎月2週間くらい生理に支配されてるようでなんかほんといやですよね。

ま、頑張ります。

今週はお弁当を注文する週なんです。なんでこのタイミングって思うけど、がんばります…。　

雑記06 リフレッシュ出来たと思ったのに一気に気分が急降下した話

こんばんは、気分のムラがは激しいしよりです。

先日はリフレッシュ出来たぜいぇーい！みたいなこと書いていたのに、今(昨日くらいから)一気に気分が急降下しています。えぇ、わかってます。生理前です。

朝はまぁなんとからなるくらいの気分なんですが(と言っても低い)、夜(8時過ぎあたり)から、下がりに下がってしんどいです。どうすればいいんでしょうね。産婦人科で漢方貰ったけど、全然効いている感じがしません。先生もなんか相性悪くて、話とか全然聞いてくれないし。どうしよう…。

今日は比較的穏やかに過ごせましたがなんでなんでしょうね？これが分かればいろいろ解決しそうなのに。

とりあえず、寝ます。

おやすみなさい。

雑記05 めちゃくちゃリフレッシュした話

空の旅帰り中のしよりです！友人宅に東京一泊弾丸ツアーしてきました！

お仕事始めてから、気疲れするわ、体力なくてリポDとお友達になるわ、勉強進まないので焦るわ、でなんかものすごい追い詰められてたみたいです。一泊ではありましたが、やりたいことを詰め込んで友人ともたくさん話してなんかすっきりさっぱり？みたいな。

友人て大事ですね。なんでも話せる系のやつです。職場は助け合うけど人間関係どうなんだろ？？？みたいな感じなのでなんかすんごい疲れるんですよね。臨時は期限が決まっててすぐいなくなるし。そのなんでも話せる友人Aとぶっちゃけた？話なんかして、ポプテピピック見たりして、宝石の国展にも行ったりして。紙meが楽しかったですね！友人にふせん買ってもらいました。ワークショップでリングノートも作ったし。すごい楽しかったです。東京は遊ぼうと思えばそこかしこでなにかやってていいですね。紙meみたいなのいろんなところでやって欲しい。

今日はある声優たちが集まるイベントに行ってきました。ここではオタク色をあまり出さないようにしようと思ってるので詳細は省きますが、ライト振って、好きな声優さんの名前叫んで、ドラマでめっちゃ笑ったりしたら、すんごい発散しました。いつぶりだろう？？？大学卒業してからは何回か行ったけど、精神状態が楽しめる状態じゃなくてあんまり楽しめなかったので、ほんと久しぶりにすんごいイベントで楽しんだ！！！って感じです。

いいね、こういうの！しばらくは行けそうにないけど、落ち着いたらまたイベントとか行きたい。ゲームやる暇ないけど、やりたい。

状態も極限！！！みたいなことは1回もなくてよかったです。

ただ眠過ぎてやばい！

雑記04 お仕事と薬と勉強のこと

こんにちは！空の旅中のしよりです！久しぶりのお友達に会ってきます！

お仕事を始めてから、気づけばもう1ヶ月経っていました。出勤した日数で数えるとまだですが。職場にもだいぶ慣れてきて、朝のシクレスト飲まなくてすむようになってきました(勉強注文の週は前の日の寝る前に飲んでる)。毎日お仕事行って残業とかされてる方は方はすごいなぁと思います(私は臨時なので残業絶対ダメ)。けど、目標は公務員なのできっと残業とかでてきますね！近くの市役所結構遅くまで明かりついてるし！

何はともあれ、元気になってきたよなぁ、って思います。

で、最近の傾向としては、頓服をガンガン飲んでいます。前は薬たくさん飲んじゃったらなんか嫌だなぁって思ってたんですけど、今は取りあえず働く元気がでて、勉強できればおっけー！みたいな感じで、不調になったらすぐ飲みます。職場で飲むのはなんか嫌なんですけど背に腹は変えられませんしね。なんか聞かれたら(聞かれないと思うけど)、生理前症候群の薬ですとでも言えば、それ以上追求されないかなって思ってます。

ただ、頓服飲むのはいいんですけど、問題があって、どの状態の時にどれ飲んでいいか分からないんですよね(前もこの話題書いた気がする…)。手帳とかに頓服メモ作って｢こうなったらこれ｣みたいなの作らないといけないとは思ってるんですけど、体力なくて、1週間働いて、勉強したら土日ダウンみたいな日がずっと続いています。

生理前症候群もつらくて、ものすごく情緒不安定になるので、イライラしたり、落ち込んだり、悲しくなったりとか忙しい時期にどう乗り切るかも課題ですね。漢方の薬貰ってるんだけど、まだ効果は現れないかなぁ(肌荒れは少し落ち着いて、イライラも前と比べたらだいぶ減って入る)。落ち込みがそのもともと心理的なものなのか、生理のために起こっているものなのかわからなくて、どうしたらいいんだろう…？ってなっているところです。今回なんか2週間くらいずれて、そのあいだずっと調子悪くて最悪でした。なかなから難しいですよね。

んで、勉強のこと。

勉強はなかなか目標までやるのが大変ですね。ずっと働いてなかったから少し働くだけでものすごく疲れるし、帰ったら眠いしで。でも、がんばってやってます。リポDノンカフェありがとう！君がいないとやっていけないよ…。で、パソコン教室にも通ってて、週に4時間これを入れ込むとなかなかつらいものがある。そろそろお休みしようかとは思ってるけど、Excelの使い方知りたいしなぁってまだ結論がでません。臨時の更新(これは自動でされるのだろうか？)もどないしよー、って感じで、働くのはいいけど、試験受けるとお休みしちゃうし、年休なくなったらどうなるんだろうとか、誰かに相談しないといけないんですけどね。まぁ、とりあえず両立は大変ですね。新聞も読んでるし、ニュースもとりあえず見るようにしてるし、それプラス勉強って、ほんとにどうかなりそうな日がある。私はとある通信講座を使ってるんだけど、質問ができるので質問して返信読んだところ、このペースじゃやばい。ということがわかりました。でも、これ以上勉強時間増やせないし、もっと体力があれば、朝とかにゴリゴリ出来るんだろうけど、朝は起きるのが精一杯だよ…パトラッシュ…。

あと、英語の時間ですよね。英語やりたくて時間取ってるけど、この時間を…とか思います。でも、英語はやる。これは私が絶対にしたいことだから。

長くなってしまいましたが、2018年2月10日現在の私の様子でした。

そろそろ空の旅が終わります。

例えば思考がぐるぐるする時01

とタイトルだけ書いてある下書きがあったんですが、何を書きたかったんでしょうね…？

まぁ、私は思考がぐるぐるすることが多い性分なんですが(昔は寝たら忘れる！ぐらいだったのに)、最近はぐるぐるしっぱなしです。

私の処方では、思考がぐるぐるするときはバレリンを飲んで、効くまで耐えるという方法を取るしかないのですが、嫌ですよね。ぐるぐるするの。だって、だいたい昔の嫌な事じゃないですか。私だったら大学受験失敗した頃のこととか。

さて、そんなときどうするか！(私の場合)

おうちにいる時

その1: 少しお昼寝をする(寝逃げです！)でも、寝すぎると夜寝れないし、薬飲んでも効いたのかよく分からないという難点があります。

その2: 編み物をする！むかーし(何年か前、私が調子悪くなった頃)出てたかぎ針編みの本を発見したので、それを無心に編んでます。その他には、普通の毛糸をひたすら長編み。ゲージとか何も気にせず編むだけ！！！いろいろなことを忘れることができます。

外にいる時(職場とか)

ひたすら我慢。仕事を見つけて(できるだけ単純な)、それをひたすらする。私は臨時で封筒作りという作業があるのでそれをひたすらやってたりします。

けど、どちらにしろ、ただ耐えるしかないですね(私の場合)。

ほかに症状が重なってる時とか急ぎの時は、リスパダールを重ねて飲んだりしています(効き目についてはあえて言及しません)。

思うに、思考のぐるぐるは、昔の自分と今の自分を比べたりしているのが主な原因だと思うので、少しずつでも、今の自分(今の自分にできること)を認められるようになりたいですね。

頓服が増えすぎて最近どれ飲んだらいいか分からなくてすんごく困ってます！

雑記03 お仕事のこととお薬のこと

こんばんは。眠れなくなってしまったしよりです。月曜からは仕事だと言うのに困りました。

先週は増量した薬のおかげもあってか毎日行くことができました。シクレストと言う薬出してもらって、朝頓服として飲んでいたのですが、あまりにも眠気がひどく倒れそうになりました。この間、先生に相談したところ、薬の効き目は長いそうなので前の日の夜寝る前に飲めばいいと言うことでした。

シクレスト増やした理由は、私の職場ではお弁当注文しなければならないのですが、その注文の当番が私だったためです。私はほんとに電話は苦手なので、それだけで恐怖心が増してしまいます。それを少しでも和らげるために出してもらいました。でも、ほんとに眠くて仕事が始まってもしばらく眠くて(クエチアピンも頓服として飲んでいます)、仕事に支障が出るのではないかと思いました。

幸い、私は職場まで送ってくれる人がいるので、朝ものすごい眠気に襲われても何とか仕事に行くことができています。

ただ、昼休みに他の職員と一緒にいることがちょっと辛いので、車があれば車に避難することができるのになぁ、とも思います。

シクレストもクエチアピンも慣れると言うことなので(先生もそんなに眠気が来るとは思っていなかったみたいです)、そのうち自分で職場までいけるのではないかと思っています。ただ普通に運転するのは苦手です。

職場自体には少し慣れてきて、初日緊張ほどはなくなりましたが、やっぱりまだ緊張します。また、職場にかかってくる電話に出なければいけないので、電話がとても苦手な私としてはなかなか大変です。それでも、怒られたりする事はほとんどないので何とか勇気を持ってやっています。

来週が、今日この感じで、寝れないのはとても不安なのですが、何とかがんばっていこうと思います。

お弁当の注文も来週は無いはずなのでシクレストはしばらくお休みできそうです(眠気がひどいのであまり飲みたくありません)。

他にもちょっと書きたい話があるのですが本当に寝なければならないので、そろそろ寝ることにします。

最後に、たいしたことない報告ですが、MOS Word2016 にとりあえず合格することができました。

なんというか、資格欄に書くものがあるというのは嬉しいものですね。

次はExcelです。

雑記02 仕事に行くという事

体調がすぐれないのが続いているしよりです。元気になりたいです。はい。

まぁ、それはおいといて。

4日から初仕事でした。そして、5日、休んでしまいました。

仕事をすること自体が、研修という名の仕事以外では初めてで、(あ、大学生時代にアルバイトはしたことありますが)へとへとに疲れて、私なりの明日への儀式をおろそかにしたことにあると思います。

私は、職場に行くとか、まぁ、どこかに出かけるというのにすごく不安とか恐怖を感じるタイプなのですが、寝る前にすごいシュミレーションするんですね。

寝るところから、私は今日すごく気持ちよく眠れる。すっごく深い眠りをして、朝はすがすがしく目が覚める。そして、云々。みたいなのをしないと、本当にダメなのですが、それをあまりの疲れでおろそかにしてしまって、もうどうしようもないくらいの不安というか恐怖(不安より絶対恐怖が正しい)を感じて、大泣きして結局2日目にして仕事に行くことができませんでした。

ちなみに、号泣した足でそのまま病院に行きました。もうなんであんなに泣いたかわかんないくらい泣きに泣いて、ほんとなんだったんでしょう。今でも明日仕事だと思うと怖いです。

職歴なし高齢の私を雇ってくれた人事の方に申し訳ないし、仕事を覚えなきゃいけなかったところで休んでしまうしで、もうどうしたらいいかわかりません。

職場の人数は多いので私が休んだなんて知っている人ほとんどいないと思うのですが、それでもしんどいです。

そして、薬を調節してもらいました。

エビリファイ増量とクエチアピンを頓服で。

頓服を上手く駆使して、朝さえ乗り越えれば絶対に職場で過ごせると思うのです。ただ、不安感強くなってクエチアピン飲んでみたんですが、めちゃくちゃ眠くなってこれヤバいなーって思いました。生理の時の抗いがたい眠気に似ています。

今、頓服も普通に飲むお薬とほとんど変わりなく飲んでいて、頓服なのかこれ？って感じなんですけど、仕事行くために安定させなきゃいけないので、もうなんでもいいや！よくなれば！って感じで飲んでいます。

恐怖感をいつか克服したいなぁと思っています。ほんと怖くてしょうがない。

あ、それに休んでしまった後、ガチで風邪ひいて三連休寝込みました。めっちゃ悲しい。休み使わなかったからいいんだけど、三連休満喫したかった。

私みたいな、精神不安定な人間が仕事に行くってほんと難しいですね。公務員試験に合格する事を目指して頑張っているわけですが、今の段階でこんななのに正規の職員なんかになれるのかなぁと思います。試験に合格しないといけないのですが、、、

とりあえず、一日一日を大事に生きていきたいと思います。

今度MOSの試験受けるんです。ほぼ確実に受かると思うんだけど、読み間違いめっちゃ多いから不安です。

明日もがんばります！